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哈佛研究称五个习惯帮你延年益寿,最重要的竟然是它

发布日期:2018-05-14 09:18
摘要」如果坚持这五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。



哈佛大学一项新研究认为,想让寿命延长十多年,五个生活习惯可能是关键。而各项好习惯之中有一条特别重要,就是不吸烟。

该研究发表在医学期刊Circulation上,文中提到五种有助于显著延长寿命的行为:不吸烟、保持健康的身体质量指数(BMI)、避免过多饮酒、适度锻炼,以及规律饮食。研究人员发现,如果能坚持五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。(需要注意的是,这个结论来自观察性的研究,并无随机临床试验基础,存在相关性并不代表坚持五种习惯就可以长寿。)不过各健康习惯中,拒绝吸烟和烟草制品已被一再证明是延年益寿的有效方法,至少可以降低英年早逝的几率。

让我们看看疾病预防控制中心(CDC)的解释。CDC称:“吸烟会诱发癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病,以及肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病(COPD)。”

更宏观来看,据估算美国有1600万人或多或少因吸烟身患疾病。而且导致美国人死亡最多的疾病均与吸烟有关:心脏病(美国头号杀手)、癌症(排名第二的美国杀手)和COPD(排名第三的美国杀手)。

这可能是新近研究认为不吸烟有助于长寿的原因。其他研究也显示,规律饮食和坚持锻炼与延年益寿与健康生活关系密切,不过避免吸烟仍然是防止早逝和延长寿命的最有效方式。




撰文 / Sy Mukherjee


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    service@or123.top)


摘要」如果坚持这五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。



哈佛大学一项新研究认为,想让寿命延长十多年,五个生活习惯可能是关键。而各项好习惯之中有一条特别重要,就是不吸烟。

该研究发表在医学期刊Circulation上,文中提到五种有助于显著延长寿命的行为:不吸烟、保持健康的身体质量指数(BMI)、避免过多饮酒、适度锻炼,以及规律饮食。研究人员发现,如果能坚持五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。(需要注意的是,这个结论来自观察性的研究,并无随机临床试验基础,存在相关性并不代表坚持五种习惯就可以长寿。)不过各健康习惯中,拒绝吸烟和烟草制品已被一再证明是延年益寿的有效方法,至少可以降低英年早逝的几率。

让我们看看疾病预防控制中心(CDC)的解释。CDC称:“吸烟会诱发癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病,以及肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病(COPD)。”

更宏观来看,据估算美国有1600万人或多或少因吸烟身患疾病。而且导致美国人死亡最多的疾病均与吸烟有关:心脏病(美国头号杀手)、癌症(排名第二的美国杀手)和COPD(排名第三的美国杀手)。

这可能是新近研究认为不吸烟有助于长寿的原因。其他研究也显示,规律饮食和坚持锻炼与延年益寿与健康生活关系密切,不过避免吸烟仍然是防止早逝和延长寿命的最有效方式。




撰文 / Sy Mukherjee


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    service@or123.top)



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该研究发表在医学期刊Circulation上,文中提到五种有助于显著延长寿命的行为:不吸烟、保持健康的身体质量指数(BMI)、避免过多饮酒、适度锻炼,以及规律饮食。研究人员发现,如果能坚持五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。(需要注意的是,这个结论来自观察性的研究,并无随机临床试验基础,存在相关性并不代表坚持五种习惯就可以长寿。)不过各健康习惯中,拒绝吸烟和烟草制品已被一再证明是延年益寿的有效方法,至少可以降低英年早逝的几率。

让我们看看疾病预防控制中心(CDC)的解释。CDC称:“吸烟会诱发癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病,以及肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病(COPD)。”

更宏观来看,据估算美国有1600万人或多或少因吸烟身患疾病。而且导致美国人死亡最多的疾病均与吸烟有关:心脏病(美国头号杀手)、癌症(排名第二的美国杀手)和COPD(排名第三的美国杀手)。

这可能是新近研究认为不吸烟有助于长寿的原因。其他研究也显示,规律饮食和坚持锻炼与延年益寿与健康生活关系密切,不过避免吸烟仍然是防止早逝和延长寿命的最有效方式。




撰文 / Sy Mukherjee


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    service@or123.top)




哈佛研究称五个习惯帮你延年益寿,最重要的竟然是它

发布日期:2018-05-14 09:18
摘要」如果坚持这五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。



哈佛大学一项新研究认为,想让寿命延长十多年,五个生活习惯可能是关键。而各项好习惯之中有一条特别重要,就是不吸烟。

该研究发表在医学期刊Circulation上,文中提到五种有助于显著延长寿命的行为:不吸烟、保持健康的身体质量指数(BMI)、避免过多饮酒、适度锻炼,以及规律饮食。研究人员发现,如果能坚持五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。(需要注意的是,这个结论来自观察性的研究,并无随机临床试验基础,存在相关性并不代表坚持五种习惯就可以长寿。)不过各健康习惯中,拒绝吸烟和烟草制品已被一再证明是延年益寿的有效方法,至少可以降低英年早逝的几率。

让我们看看疾病预防控制中心(CDC)的解释。CDC称:“吸烟会诱发癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病,以及肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病(COPD)。”

更宏观来看,据估算美国有1600万人或多或少因吸烟身患疾病。而且导致美国人死亡最多的疾病均与吸烟有关:心脏病(美国头号杀手)、癌症(排名第二的美国杀手)和COPD(排名第三的美国杀手)。

这可能是新近研究认为不吸烟有助于长寿的原因。其他研究也显示,规律饮食和坚持锻炼与延年益寿与健康生活关系密切,不过避免吸烟仍然是防止早逝和延长寿命的最有效方式。




撰文 / Sy Mukherjee


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    service@or123.top)


摘要」如果坚持这五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。



哈佛大学一项新研究认为,想让寿命延长十多年,五个生活习惯可能是关键。而各项好习惯之中有一条特别重要,就是不吸烟。

该研究发表在医学期刊Circulation上,文中提到五种有助于显著延长寿命的行为:不吸烟、保持健康的身体质量指数(BMI)、避免过多饮酒、适度锻炼,以及规律饮食。研究人员发现,如果能坚持五种健康习惯,男性和女性的寿命分别能延长12.2岁和14岁。(需要注意的是,这个结论来自观察性的研究,并无随机临床试验基础,存在相关性并不代表坚持五种习惯就可以长寿。)不过各健康习惯中,拒绝吸烟和烟草制品已被一再证明是延年益寿的有效方法,至少可以降低英年早逝的几率。

让我们看看疾病预防控制中心(CDC)的解释。CDC称:“吸烟会诱发癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病,以及肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病(COPD)。”

更宏观来看,据估算美国有1600万人或多或少因吸烟身患疾病。而且导致美国人死亡最多的疾病均与吸烟有关:心脏病(美国头号杀手)、癌症(排名第二的美国杀手)和COPD(排名第三的美国杀手)。

这可能是新近研究认为不吸烟有助于长寿的原因。其他研究也显示,规律饮食和坚持锻炼与延年益寿与健康生活关系密切,不过避免吸烟仍然是防止早逝和延长寿命的最有效方式。




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